oddychanie nosem

Axl2000 - z czasem przestawisz się na oddychanie nosem, zobaczysz, kwestia kilku miesięcy treningu który rozwinie ci pojemność płuc. Powodzenia !

Bas Rutten sprzedaje coś podobnego co się nazywa O2Trainer, ale to nie wpływa na oddychanie nosem a tylko ustami. Na początek w sumie wystarczy ćwiczyć ze szczęką w gębie nie tylko podczas sparingów.

Viki - oddychanie nosem znane jest od kilku lat. Potrzeba było trochę czasu aby liczba naśladowców się zwiększyła i stała się bardziej widoczna. Kto chce niech próbuje :-)

[...] Skokami wagi w obrębie jednego dnia się nie przejmuj, raz przed kupą, raz po jedzeniu, raz z wypitymi 3l wody podczas treningu... Ja aero robię tempem pozwalającym mi na oddychanie nosem, wielu mówi, aby robić tempem pozwalającym na swobodne rozmawianie bez zadyszki. Nie wiem na ile poprawnie HR pokazują te sensory na maszynach, ale u mnie [...]

[...] całą mobilkę zaczynam od reedukacji oddechowej, robię też kilka razy dziennie vacuum i trochę core. Jednak na więcej brak czasu obecnie, nie mam czasu się szykować do zawodów. Teraz głównie rozkręcanie biznesu i szykowanie pod budowę domu Polecam po prostu świadome oddychanie nosem w trakcie treningu również. Wytłumacz dokładnie o co chodzi

[...] "świadomie"? Myślałem, w ogóle całą mobilkę zaczynam od reedukacji oddechowej, robię też kilka razy dziennie vacuum i trochę core. Jednak na więcej brak czasu obecnie, nie mam czasu się szykować do zawodów. Teraz głównie rozkręcanie biznesu i szykowanie pod budowę domu Polecam po prostu świadome oddychanie nosem w trakcie treningu również.

Moje pierwsze złamanie miało miejsce gdy miałem niecałe dwa lata. 12 lat później wycięli mi chrząstkę, która po złamaniu zarosła się krzywo uniemożliwiając mi praktycznie oddychanie nosem. Mimo to uczęszczałem w podstawówce do klasy sportowej, gdzie mieliśmy codziennie trening pływacki.Musiałem po prostu nauczyć się z tym żyć. Po operacji [...]

[...] do zagryzania w biegu. Raz: mają sporo błonnika (bałem się logistycznych problemów z wydalaniem) Dwa: je się je zbyt dużymi kawałkami i trzeba się wtedy przełączyć w 100% na oddychanie nosem. Trzy: przy rozgryzieniu potrafią trysnąć na wysuszone gardło. Zakrztuszenie kwaśnym sokiem cytrusa może być kłopotliwe w normalnych warunkach. Przy bieganiu [...]

25.02.2021 Czwartek W końcu normalna noc, gdzie już mogłem pozwolić sobie na oddychanie nosem bez zadławiania się. To tez pospałem prawie 10h ;-D Dziś planowy off od siłowego. Waga powolutku wraca do normy, już 107,5kg, więc od razu i nogi lżejsze, chociaż po wczorajszym treningu takie doms'y, że aż nie chce się schodzić po schodach do łazienki [...]

Axl2000 co do oddychania to, oddychanie nosem służy bardziej do regulacji oddechu, więc jak się męczysz i zaczynasz wciągać powietrze ustami to nic się nie dzieje zwłaszcza na sprintach. Gdy robisz odpoczynki wtedy wdech nosem wydech ustami, żeby szybciej wyregulować oddech. Mogę dać takie porównanie jak przy długich biegach chcesz tylko nosem [...]

W jaki sposób oddychanie nosem, kiedy dostarczasz wystarczającą ilość powietrza dla sprawnej wymiany gazowej w płucach jest ograniczaniem dopływu powietrza?

[...] c) czytam Primal Endurance i właśnie zalecają by zacząć od tego. Jeżeli okazuje się, że nie możemy "biegać" z zamkniętymi ustami, mamy bardzo nieefektywny silnik tlenowy, bo ciągle korzystamy z cukrów jako źródła energii. d) Brian Mackenzie od dłuższego czasu wprowadza treningi oddechowe, wymuszając oddychanie nosem w trakcie treningu.

30/12/2019 Indoor cycling Podsumowanie /SFD/2019/12/31/e68566f02ddf40a8a758b47c1741f2a3.jpg /SFD/2019/12/31/1a79592b58364ba4a8eb427c096087a9.jpg Komentarz: Kolejny trening na ślepo i znów grube ilości kalorii spalonych, aczkolwiek czułem poprzedni trening w nogach. Wioślarz dzień wcześniej zmęczył nogi. Oddychanie nosem zaburzone przez sobotnią [...]

No jest z tym trochę zabawy, ale jak ktoś się pobawi nieco oddychaniem czyli żeby oddychać klatką, a nie wywalając brzuch to oddychanie nosem też się da ogarnąć. Oczywiście do pewnego poziomu wysiłku.

27/4/2018 1. Rozgrzewka 3' AirDyne (oddychanie nosem 240W i powyżej) 3' AMRAP Burpees Wynik : 58 2. Kondycja 10' AMRAP (I go you go) 15m Sled pull + 40kg Wynik: 7 rund 24' EMOM (8 rund) 1. AirDyne (>400W) 2. Slamball over the shoulder 50kg 3. Spacer farmera 2*40kg 3. Akcesoria Mobilność obręczy barkowej i bajera o zabawach z dzieciństwa jak [...]

25/9/2019 Indoor Cycling /SFD/2019/9/26/a0cec310b29346609db490eed963154c.jpg /SFD/2019/9/26/648462429f604d7a9736e92c3e0e14df.jpg Komentarz: Całe pole do żółtego oddech na 3cim biegu, żółty i czerwony na 4 i 5tym. Oddychanie nosem mocno utrudnia pedałowanie, ale i tak jestem w stanie dokręcić sobię śrubę. To ostatnio mocniejszy trening dołu przed [...]

Widzę ze treningi mocno wydolnościowe. To oddychanie nosem w celu poprawy wydolności tlenowej? Stosujesz tez maskę?

[...] core. Jednak na więcej brak czasu obecnie, nie mam czasu się szykować do zawodów. Teraz głównie rozkręcanie biznesu i szykowanie pod budowę domu Polecam po prostu świadome oddychanie nosem w trakcie treningu również. Wytłumacz dokładnie o co chodzi Otóż generalnie chodzi o tolerancję CO2 w organiźmie im ona gorsza tym nasze parametry zdrowotne [...]

[...] core. Jednak na więcej brak czasu obecnie, nie mam czasu się szykować do zawodów. Teraz głównie rozkręcanie biznesu i szykowanie pod budowę domu Polecam po prostu świadome oddychanie nosem w trakcie treningu również. Wytłumacz dokładnie o co chodzi Otóż generalnie chodzi o tolerancję CO2 w organiźmie im ona gorsza tym nasze parametry zdrowotne [...]

night: Ok. Co do filmików, to wyszło, że nie umiem oddychać. To prawda, nie umiem nabrać porządnie powietrza i już dawniej miałam z tym problem. Czyli nad tym będę pracować. Oddychać, oddychać, oddychać. Wkleję sobie ku pamięci: Ok - zasadniczo na serio nie jest źle. Ale mam jeden główny zarzut - nie oddychasz tak jak powinien oddychać [...]